Yoga facial

A yoga é uma muito conhecida e buscada por quem deseja trabalhar corpo e mente simultaneamente. O que nem todo mundo sabe é que também existe a yoga facial, que pode ser feita em casa, por meio de alguns exercícios que trabalham a musculatura do rosto.

O que é yoga facial?

Assim como a yoga corporal, a yoga facial também é uma técnica milenar, empregada ao longo do tempo especialmente por mulheres, com o objetivo de manter o rosto mais jovem. Os exercícios de yoga facial são capazes de trabalhar mais de 50 músculos do rosto e deixá-los tonificados, prevenindo ou reduzindo o aspecto flácido e as linhas de expressão.

Esses exercícios também melhoram a irrigação da pele do rosto, outro fator que ajuda a melhorar a sua aparência, reduzindo o aspecto de cansaço e devolvendo o viço da cútis. De acordo com profissionais, incorporar a yoga facial no dia a dia ajuda a retardar a necessidade de se fazer procedimentos estéticos invasivos para deixar a pele mais jovem.

Quem pode fazer os exercícios?

Homens e mulheres de todas as idades podem fazer a yoga facial, já que os movimentos são simples e não causam nenhum impacto ao rosto. Na verdade, quanto antes essa modalidade é incorporada no cotidiano, melhores são os seus resultados, já que o efeito preventivo sempre é mais eficaz do que o corretivo.

Em quanto tempo os resultados aparecem?

As pessoas mais observadoras podem observar diferenças na pele imediatamente após a sessão de yoga facial. Mas, os resultados mais visíveis vão depender do organismo e da dedicação de cada um.

O recomendado é dedicar pelo menos vinte minutos, todos os dias, para a prática da yoga facial.

Alguns exercícios de yoga facial

Para quem pretende começar a praticar os exercícios, existem alguns simples e muito funcionais.

  • Para amenizar linhas finas e flacidez: com os lábios, esconda todos os dentes deixando a boca no formato da letra “O”. Em seguida, sorria, mantendo os dentes ainda escondidos pelos lábios. Volte à posição inicial e repita o movimento por seis vezes. Ao finalizar as repetições, com o formato de sorriso nos lábios, coloque um dedo no queixo, incline a cabeça suavemente para trás e movimente a mandíbula para cima e para baixo.
  • Para reduzir olheiras e levantar as sobrancelhas: coloque o dedo indicador por baixo de cada olho, na horizontal e com a extremidade apontando para o nariz. Faça novamente o formato do “O” com a boca, sem deixar o lábio superior e inferior se tocarem. Olhe para o teto por cerca de 30 segundos, pressionando as pálpebras enquanto isso.
  • Para melhorar a pele na região do pescoço: abaixe a cabeça até encostar o queixo no tórax e depois levante até onde conseguir. Faça vinte repetições, devagar e sentindo cada movimento.

Durante todos os exercícios de yoga facial, é fundamental inspirar e expirar devagar, percebendo conscientemente essa respiração.

Os exercícios podem ser feitos logo pela manhã, em frente ao espelho. Assim, os movimentos já vão deixar o seu rosto com uma aparência mais acordada e descansada, pronto para começar o dia.

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