Jñana Yoga

Um dos métodos de Yoga mais difíceis de praticar é o Jñana Yoga, exigindo muita força de vontade e determinação. Seus caminhos são permeados de conhecimento, sabedoria, discernimento intelectual e investigação de sua própria natureza.

Sua intenção é que, a partir da eliminação de pensamentos advindos de percepções erradas sobre a vida e sobre si, passa-se a viver a Realidade de Espírito.

O Jñana Yoga vai muito além da filosofia e da memorização de mantras e da escritura, ele é o entendimento da Verdade Única. Esta consiste na crença de Deus e sua preexistência e imutabilidade. Deste modo, o praticante tem uma experiência em unidade com Deus, sem véu, sem vidro, sem ignorância, um contato próximo com Deus. Um relacionamento tão profundo como este só é possível através do altruísmo, do amor a Deus e com a força da mente e do corpo.

Os quatro meios para a salvação.

Dentro da filosofia do Jñana Yoga, foram pautados quatro meios para que a pessoa alcance a salvação. Eles dizem sobre o pensamento reflexivo, o desapego, as virtudes e a libertação do mundo.

  • Viveka (discriminação): o yogi deve ter a capacidade de saber diferenciar o real do que é irreal. Dentro disso, a oposição entre o que é eterno e temporal. Somente através deste conhecimento é possível ter uma vida justa para si e para os outros.
  • Vairagya (desapego): este é o passo seguinte ao Viveka, pois deve ser a prática constante em se desligar de tudo o que é temporário. Ao se concentrar em tudo o que seja eterno, haverá despertamento espiritual.
  • Shad-sampat (os seis virtudes): os praticantes de Jñana Yoga devem praticar constantemente algumas virtudes – o controle da mente (Sama), o controle dos sentidos (Dama), a renúncia de atividades que não são funções (Uparati), a resistência (Titiksha), a fé (Shraddha) e a perfeita concentração (Samadhana).
  • Mumukshutva: este meio diz sobre o intenso desejo focado para o moksha, que é a libertação dos envolvimentos temporais relacionados ao ciclo de morte e renascimento.

Como praticar o Jñana Yoga

Mesmo sendo um Yoga que requer envolvimento completo e constante de todas as áreas de sua vida, ele também contempla a prática da meditação. De modo que ensinamos a melhor maneira de meditação para ele, com 8 passos:

    1. Sente-se sobre o tapete de ioga na posição confortável de pernas cruzadas. Você pode escolher as seguintes posturas: o Sukhasana, o Ardha Padmasana, o Padmasana e o Vajrasana.
    2. Feche os olhos e comece a se concentrar em sua respiração. Inspire e expire profundamente até acalmar a mente e o corpo.
    3. Comece a se livrar de tudo que está ao redor de seu corpo, das paixões mundanas e das emoções. A partir de então, não deixe que pensamentos entrem em sua mente.
    4. Com a mente calma e limpa, longe de qualquer perturbação ambiental, você está totalmente pronto para meditar segundo o Jñana Yoga.
    5. Por promover o conhecimento sobre o verdadeiro eu, o praticante passa a se concentrar em buscar a verdade sobre a sua intuição interior.
    6. Comece a descobrir fatos sobre si mesmo. Faça-se, mentalmente, perguntas sobre si e tente buscar as respostas sobre ela.
    7. Permaneça em meditação o tempo que for possível. Somente termine quando encontrar todas as respostas para as perguntas feitas.
    8. Antes de sair da meditação e se levantar, tome alguns cuidados. Não abra os olhos até sair completamente da meditação. Ainda com os olhos fechados esfregue as palmas da mão uma contra a outra, gerando calor, e coloque sobre os olhos. Depois, abra-os lentamente.

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